לעכל את השינוי – עצות מעשיות להקלה על ההסתגלות למסגרת חדשה

כשמתקרב הראשון בספטמבר, נפתח מרחב גדול של אי וודאות בחיי הילד/ה. כניסה ראשונה לגן, מעבר מחופש וזמן משפחתי בחזרה לגנים או התחלה של גן חדש – כל אלה מהווים שינוי עצום עבור הילדים, והדבר עשוי לבוא לידי ביטוי בסימנים רבים:

• חזרה להרטבה בלילה
• התקפי מתח ועצבנות במשך היום
• התעוררויות מרובות בלילה
• כאבי בטן או ראש על רקע רגשי (לטיפ קטן לטיפול בכאבים רגשיים כנסו לכאן)
• רגרסיה להרגלים או התנהגויות שהיו בגיל קטן יותר
• הזדקקות לאמא או אבא יותר מהרגיל

אספתי כאן כמה עצות חשובות עבור הילדים בתקופת ההסתגלות:

• להמנע מלהוסיף שינוי על שינוי: מעבר דירה, הפסקת הנקה, גמילה מחיתולים, החלפת חדר בבית – את כל אלה, במידה וניתן, רצוי להקדים ללפני תקופת ההסתגלות או לדחות לאחריה. כמובן שלעתים אין ברירה, אך במידה וכך הדבר- להבין ולזכור שדבר זה יוצר עומס גדול על הילד/ה ומקשה עוד יותר על תהליך ההסתגלות, ולגלות הבנה לקשיים הבאים לידי ביטוי.
• בגיל הרך – להמנע מלהכיר לילד/ה מזונות חדשים בתקופה זו. לפי הראייה הסינית, מערכת העיכול בילדים, המשויכת לאלמנט האדמה, היא האחרונה להתפתח ומוסיפה להבשיל לאורך שעות הילדות הראשונות. מסיבה זו, כמעט כל שינוי וזעזוע בעולם של הילד/ה מקשה עוד יותר על מערכת העיכול. לכן רצוי לחזור למזונות פשוטים ככל האפשר, אוכל מבושל וקל לעיכול – דייסות, אורז, ירקות אפויים או מאודים, עם מעט תיבול. זכרו כי ההסתגלות לשגרה החדשה וההסתגלות למזון חדש למעשה פועלים על אותה מערכת. לנסות לייצר שקט בשאר הגזרות כדי שיהיה אפשר להתמודד עם השינוי המורכב ביותר.
• לשמר שגרה ברורה ומסודרת ככל הניתן- עדיף, במידת האפשר, שאותו הורה ייקח את הילד/ה ואותו הורה יחזיר אותו/ה (אפשר להתחלף בבוקר ואחה"צ, כל עוד נשמרת השגרה של הבוקר והשגרה של אחר הצהרים). כשחוזרים מהגן לבלות כמה שיותר זמן שקט עם אמא/אבא בבית, שמאפשר לילד/ה לבטא את הקשיים, להתרפק ולמלא את החסכים שהצטברו במהלך היום בגן.
• סבלנות. חשוב לזכור שהרבה פעמים הילד/ה "מחזיק/ה חזק" במהלך היום ולא מבטא/ת באופן מלא את צרכיה/ו, מכיוון שעדיין אין תחושת ביטחון עם צוות הגן, נפלא ככל שיהיה. לכן בגילאים הצעירים תקופת ההסתגלות עשויה לארוך גם שלושה חודשים, לילדים הרגישים יותר.
• הילדים שלנו מרגישים אותנו עמוק. לכן, גם אם אנחנו מלאות בחששות, גם במידה והגננת אינה הגננת האידיאלית בעינינו, או שההסתגלות בגן שונה ממה שציפינו – לנסות לשמור על גישה אופטימית, וחיוך. עוד דבר שיכול מאוד לעזור הוא לנשום עמוק ולדמיין את הילד/ה בעוד כמה שבועות מהיום, כשהוא/היא נפרדים בקלות והולכים בשמחה אל הגן. היום הזה אינו רחוק כפי שנדמה לנו, וככל שנחזיק בראש ובלב שלנו את המציאות הזו עבורם – כך יהיה קל יותר עבורם להסתגל.
• לילדות וילדים שהשינוי נראה קשה עבורם יותר מהצפוי, אפשר להוסיף תמציות פרחי באך שעוזרות לעכל ולהכיל את השינוי. בקליניקה שלי אני מכינה תמציות המותאמות לילד/ה, "טיפות קסם" שמאוד מקלות על ההיבט הרגשי של ההסתגלות. אפשר להוסיף אותן לבקבוק המים של הילד/ה, וכך התמצית מלווה אותה/ו לאורך כל היום. את התמציות אפשר להתאים גם בשיחה טלפונית.